Fühl dich stärker, beweglicher und voller Energie
Was ist Reformer Pilates?
Im Kern sorgt Pilates dafür, dass das, was zu mobil ist, gestärkt wird, und das, was sich zu wenig bewegt, gelockert wird – durch ausgewogene, authentische Pilates-Übungen. Keine Muskeln werden über- oder untertrainiert, was ein harmonisches Gleichgewicht in deinem Körper schafft.
Reformer Pilates ist eine effektive Methode, um das Beste aus deinem Pilates-Training herauszuholen. Dabei nutzt du ein spezielle Pilates-Reformer Gerät sowie den Widerstand, die Spannung und die Bewegungen des Reformers, ergänzt durch eine Vielzahl von Zubehör. Du wirst auf einem Merrithew Reformer trainieren, einer der führenden Marken weltweit, bekannt für seine tolle Anpassbarkeit und den gleichmäßigen Wiederstand.
Reformer Pilates ist eine großartige Methode, um dich auf die Stärkung deiner Körpermitte zu konzentrieren, die Haltung zu verbessern, Flexibilität, Koordination, Balance sowie Kraft und Kondition zu steigern.
1:1 Pilates
Bist du neu im Pilates? Erholst du dich gerade von einer Verletzung? Oder willst du deine Technik verfeinern und an deinen Zielen arbeiten? Wenn du nach einer individuellen Betreuung suchst, die perfekt auf deinen Körper abgestimmt ist, dann ist 1:1 Pilates genau das Richtige für dich!
Dank meines medizinischen Wissens und meiner langjährigen Tätigkeit als Osteopathin kann ich ganz ganz gezielt auf deinen Körper und deine Bedürfnisse eingehen. Ich erarbeite ein spezielles Programm, um deine Mobilität, Stabilität, Kraft und Balance zu verbessern – damit du dich selbstbewusst und schmerzfrei bewegen kannst.
Bei deinem erster Termin sprechen wir über deine Ziele und eventuelle Verletzungen, gefolgt von einer Bewegungsanalyse und einer Einführung in die Pilates-Prinzipien und -Technik, damit dein Training sicher und effektiv ist.
Egal, ob du schon Erfahrung in Pilates hast und deine Leistung optimieren möchtest oder einen sanften, aber effektiven Einstieg ins Training sucht – mein Einzeltraining ermöglicht dir maximale Fortschritte durch individuelle Betreuung und präzise Anleitung.
Nach einem langen Tag im Büro oder bei Verspannungsgefühl und steifen Gelenken bieten ELONGATE Stunden eine intensive Dehnung auf dem Reformer. Mit Atemübungen, dynamischen und statischen Dehnungen verbinden diese Stunden Techniken aus Pilates, Gymnastik und Yoga für eine ganzheitliche Methode.
Dieses Stunde bietet tiefgehende Regeneration für Körper und Geist, bei dem es darum geht, bewusst das Tempo zu verlangsamen, um die Beweglichkeit zu fördern und Stress sowie Spannungen im Körper und Geist abzubauen. Der Fokus liegt auf wohltuendem, regenerativem Dehnen um deine Flexibilität zu steigern, die Körpersymmetrie zu fördern und deine Energie wieder aufzuladen.
