“Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst”
Bhagavad Gita
Deine persönliche Balance
Mein Ansatz ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele verbindet. Aufgrund meiner Ausbildung und meines medizinischen Wissens kann ich gezielt auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen und Übungen anbieten, die genau zu dir passen. Mit individuell abgestimmtem Yoga, Atemübungen und Meditation unterstütze ich dich darin, dein Wohlbefinden zu stärken, Beschwerden zu lindern und Stress abzubauen. Gemeinsam arbeiten wir daran, deine körperliche und mentale Balance zu fördern, innere Ruhe zu finden und deine persönlichen Ziele zu erreichen – in einem vertrauensvollen und respektvollen Rahmen.
Private Yoga
Häufig sind vergangene Verletzungen oder die individuelle Anatomie Gründe dafür, dass bestimmte Bewegungen oder Gelenkpositionen nicht möglich sind oder sich nicht angenehm anfühlen. Viele Menschen denken sogar: „Ich kann kein Yoga machen, ich bin nicht flexibel genug.“ Das ist ein Irrglaube. Beim Yoga geht es nicht darum, wie tief man sich vorbeugen kann oder wie hoch man sich in der Cobra-Pose drücken kann. Yoga ist vielmehr eine ganzheitliche Philosophie: Es geht darum, den Moment bewusst zu erleben, im Hier und Jetzt anzukommen und in sich hineinzuhören. Dabei lernt man, den eigenen Körper besser wahrzunehmen und die Übungen ganz individuell auf die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen. So wird Yoga zu einer Erfahrung, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet — unabhängig von Flexibilität oder Leistungsstand.
Mein Stunden richten sich deshalb individuell nach dir. Ich begleite dich dabei, deine Yoga‑Praxis so anzupassen, dass sie nachhaltig wirkungsvoll für dich wird.
Yoga Stunden
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ERDE
Erwarte einen Schwerpunkt auf stehende Haltungen, um Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit zu fördern. Mehr Zeit in jeder Haltung zu verbringen, gibt dir die Gelegenheit, eine passende Ausrichtung und Atemtechnik zu erkunden, während gleichzeitig deine Ausdauer gefordert wird. Außerdem wirst du Mantra, Atemübungen, subtile Körperübungen und Meditation erkunden, um eine ganzheitliche Praxis zu erleben. Diese Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
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WASSER
Erkunde dich selbst in einem Fluss aus strukturierten und intuitiven Bewegungen, die Sequenzen von Haltungen mit dem Atem verbinden. Es wird weniger Zeit in jeder Haltung verbracht, um geschickte Bewegungen zu fördern und Kraft, Koordination sowie Konzentration aufzubauen. Jede Stunde wird komplexere Sequenzen erforschen und verschiedene Aspekte deiner Asana-Praxis herausfordern. Diese Stunden erfordern ein höheres Bewusstsein für den Körper und die Ausrichtung und sind daher gut für Schüler mit Vorkenntnissen geeignet.
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LUFT
In diesen Stunden kannst du eine Kombination aus sanften Bewegungen und regenerierenden Bodenhaltungen erwarten, die oft mit Yoga-Hilfsmitteln (Kissen, Blöcke) unterstützt werden. Du wirst viel Zeit in jeder Haltung verbringen, um durch körperliche Empfindungen zu gehen, begleitet von den Wellen des Atems. Eine beruhigende Praxis, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Schüler geeignet ist.